αα္αα္α
ိα္းαα္αα္αα္၏ α‘ံ့α‘ားαα့္αြα္αာ α‘α
ြα္းေαးαα္
ေααာေαααား၊ αα္αα္α
ိα္းαα္αα္αα္ (Green Tea) αα
္αြα္ေαာα္ ေαာα္αΎαα့္αိုα္αါ။ ေααα္ေျαေα
αံုαာαα ေα‘ာα္αါα‘α်ဳိးေα်းαူးေαြαါ ααွိႏိုα္αွာျαα
္αါαα္။
α။ αိုα္α‘ေαးα်ိα္ ေα်ာ့α်ေα
ျαα္း
αံုαွα္αα္ αိုα္α‘ေαးα်ိα္α်ားေααူ αါαွααုα္ α‘ααြα္ေααူေαြ α‘ားαα
ားαုα္αα္း αျαားαα္αိုαီαူ ေα်ာ္αα္ေαာα္αာαα္ αα္αα္α
ိα္းαα္αα္αα္αို ေαာα္ေαးαါα αိုα္α‘ေαးα်ိα္ αံုးေαါα္၊ αိုα္α‘αီ αုαα
္αာαိုα္ႏႈα္း αိုαိုေαာα္αα½ြα္းေα
ႏိုα္ေαΎαာα္း Multicentre ေα့αာαႈα‘αα
္ αα
္αုα‘α αိααါαα္။
α။ αα္αာαို αာαြα္ႏိုα္ျαα္း
αံုαွα္αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္ ေαာα္αူေαြαာ αံုαွα္αေαာα္αူေαြαα္ αα္αားαα္αာ ျαα
္ႏိုα္ေျα αα αာαိုα္ႏႈα္း ေα်ာ့αα္းေαΎαာα္း ααုα္α‘α်ဳိးααီး αααα α₯ီးαို ေα့αာαႈα‘α αိααါαα္။
α။ ေαျαα္ႏိုα္ေျα ေα်ာ့αα္းျαα္း
αα
္ေαααွာ αα္αα္α
ိα္းαα္αα္αα္ αံုးαြα္ေαာα္αာαာ ေαျαα္ႏိုα္ေျααို αα αာαိုα္ႏႈα္း ေα်ာ့α်ေα
αါαα္αိုα UCLA ေα့αာαႈေαြα αိုαါαα္။
α။ αြားαံုး α်α္းαာေα
ျαα္း
α‘α်ဳိးαား ααα α₯ီးαို ေα့αာαႈα‘α αα္αα္α
ိα္းαα္αα္αα္ αိုေαာα္ျαα
္ေαေα၊ αြားαံုးေαာαါ ျαα
္ႏိုα္ေျα αိုေα်ာ့αα္းေαေαျαα
္ေαΎαာα္း αိααါαα္။
Ref : Good Health
αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္α αα္αာαို αာαြα္ႏိုα္ααား
αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္ (Green Tea) α ေαးαα္αα္ ေα်ာ္αα္ αα
္္α်ိဳးα‘ျαα
္ α‘αြα္ ေααα္းα
ားေααါαα္။ α‘ာαွ ႏိုα္αံေαြα α
αα္αΏαီး αα္αာαα္αα်α္αဲ့ αုα္ααၱိαွိαα္αိုα ေαာ္ျααဲ့αာαါ။ ααုα္ႏိုα္αံα ေα့αာαႈαα
္α်ိဳαα‘α ေααα
α₯္ αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္ αα
္αြα္αံုαွα္ေαာα္αဲ့ α‘α်ိဳးαားေαြαွာ αေαာα္αဲ့ αူေαြαα္ αီးα်ိα္αα္αာ ျαα
္ႏႈα္းαα္းαါးျαα္းαဲα ေααα
α₯္α‘αိုαါ
αα္αα္αα္αα
္αြα္ αံုαွα္ေαာα္αဲ့ α‘α်ိဳးααီးေαြαွာαα္း αေαာα္αဲ့αူေαြαဲα αွα₯္αα္ αα်ိဳးα₯α‘ိα္ αα္αာျαα
္ႏႈα္း ေα်ာ့αα္းျαα္းαိုααို ေαြααွိαဲ့αေαΎαာα္း αိααါαα္။ αါေααဲ့ αျαား ေα့αာαႈေαြαေαာ့ αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္αာ αα္αာαို αာαြα္ႏိုα္ααားαိုαာαဲα αα္αα္αΏαီး ေαα်ာ α‘αα္αျαဳႏိုα္ေαးαါαူး။
αာα္αြဲαα္း ေα့αာαႈေαြαဲα αိαα
ာα¦α္ ေα့αာαႈ αα
္α်ိဳαα‘α αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္αာ α‘α်ိα္ ααီးαြားျαα္း αျαα
္ေα‘ာα္ αာαြα္ေαးႏိုα္ေαΎαာα္း αိုαါαα္။ αါαာ αα္αာαဲα္αα်ိဳα αα္αဲ့ α‘αါ αα္αာေαးαြα္း αုααႈαဲα αုα္αα္းေαာα္αာαို α‘ားေαာα္းေα
αာαဲα αα္α
α္αႈαွိေαΎαာα္း αိααါαα္။ αါေααဲ့ αα္αာ ေαာαါαα္ေαြαို αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္ α‘ားျαα့္ေαးေαးαဲ့α‘αါ αိαာαဲ့ αိုးαα္αႈαααဲ ေαးαြα္ αိုးα်ိဳးαာ ααွိαဲ့αာαို ေαြαααါαα္။ ေαးαြα္ αိုးα်ိဳးေαြα‘ေααဲα α်ိဳαα‘α္α်α္ျαα္း၊ αα္းေαွ်ာျαα္း၊ αိုα္ေα‘ာα့္ျαα္း၊ α‘ိα္αေα်ာ္ျαα္းေαြ ααွိαဲ့αဲ့α‘αြα္ α‘ားျαα့္ေαးαို αα္αα္ αေαးαΎαေαာ့αါαူး။ αါေααဲ့ αα
္ေαααွာ αα္αα္α
ိα္း αα္αα္αα္ αα
္αြα္ ေαာα္αာαေαာ့ ေαးα‘ႏၲαာα္ααွိαဲ့ α‘αြα္ αα္αာ αာαြα္ႏိုα္α
ြα္း αွိαα္ျαα
္ေα
၊ ααွိαα္ျαα
္ေα
ေαာα္ႏိုα္αα္αိုα αα½ြα္းα်α္αူေαြα αံုးαα္ ေျαာαိုαားαါαα္။
Ref: Good Health
'ေαျαα္ျαα္းαို αာαြα္αိုα္αα့္ ေαေαြးျαα္း'
ေαေαြးျαα္းαို αြ်αု္α္αို့ ျαα္αာαူαို်းα်ားαα္α
α္ααα္း αေαာα္αဲ့ျααα္။ ေααာ αိုα္း α‘ိα္αိုα္းαွာ ေαေαြး ျαα္းαိုα္းαိွαဲ့αα္။ α§α့္αα္ αာαွ်α္ ေαေαြးျαα္းα‘αα္α် ေαးαα္။
ေαေαြးျαα္းαို ျαα္αာαို့ αာေျαာα့္ ေαာα္αဲ့αααα္း။
α်α္းαာေαးα‘αြα္αား။ α‘αီ α်၍αား။ α‘α
ာα‘ိα္αွα့္α‘ူ αα္းေျαာα္း ေαာα္းေα
၍αား။ αα္αာαို αာαြα္၍αား။ α‘αွα္α‘αိုα္းေျαααွ်α္ ααုα္ αါ။ ေαာα္ေαာα္း၍ေαာα္ αဲ့ျαα္းαာျαα
္αါαα္။ αိα္ေαြαα
္α¦းαေαα၍ α§α့္αံαဲြαα
္αုαို့αြားαဲ့αα္။
αα္αုα္ျαို့αα္α αိုαα္ျαီး αα
္αုαြα္ျαα
္αα္။ α‘α
ားα‘ ေαာα္α်ားαα
ံုαွαα္။ α‘αို် αα္ααα္း α‘α
ံု၊ αီαာ၊ α‘ αα္ျαိုα္αေαာα္αံုးေαာα္ αါαုαိုαα္။
αို့ေαာ္ ααα္း α
ားျαီးေαာα္ ေαာα္ေαျα ေαေαြးျαα္းαို αα္းααိαα္။ αα္αိုαိုαα္ျαီးαွာ α,αα ααိ။ ေαα္αီα
ြာ α‘ေαာα္αိုα္း α
αိုα္α္α‘ျαα့္αα္αားေαာ αံေαးαွαုα0x081αိုα္αα
္α¦းαို ေαး ျαα့္αိαါαα္။ 'αီαွာ ေαေαြး ျαα္းα်ားαααိုα္αူးαား'αု αူα α‘αာαျαα္αα္ျαံုးျαျαီးαူαိုျαα့္αα္။
αိαိ αာαွားαြားααဲαု α
ိα္ααα့္ αြားαα္။ αα္αွα္αွα္ျαα
္αိ αα္။ 'ααိုα္αါαα္'αု αူα ေျαာαα္။ ေαာ္αါေαးαဲ့။ αါေααα့္ 'ေαေαြးျαα္းαွာ αို့ေαာ့αααူး'αု ေျαာαα္။
αα္αိုαါαိα့္αုαα္ေαα
α္αွာ αα္ αူααိα္αာαိုαွα္းေαα αိုα္αα္။ α‘ေαာα္ αိုα္းαα္ α
ံုαို αူ့αα္αα္αα္αα္α
ြာ αα္ αα္αားေαာ αိα္αာαူαα္ ေαာα္αာαα္။
'ααα္းαီး . . . ααိα
္' αု αူαေျαာαိုα္αα္။ αိα္αာα αိုα္αိုαိုα္း၊ ေαါα္း αိုျαိα့္ျαီး ျαα္αြα္αြားαါαα္။
αျαာαီ ျြေαααားျαူျαူαေαး αွα့္ α‘ိုးαα
္α‘ိုးေαာα္αာαα္။ 'αါေαေαြးျαα္းαား' αုေαး αာ'αုα္αα္' αူαα‘αα္း αα္αဲွ့ျαီး α‘αံ့αံျαီးေαာα္ 'α်α္ α
αα္αီးαဲ'αုေျαာαα္။
αူေျαာ αα့္ jasmine tea αိုαα္αွာ α
ံαα္αြα့္ααံ့αါေαာ α0x081αα္ ေျαာα္ျαα
္αα္။
αα
္αα္ α
ံαα္αြα့္αါααါေαာ့ ααိαါ။
αိုေα့αေαာα္αေαာ ေαေαြးျαα္းαို αေα့α‘αိ αေα့ ေαးαါ။
αို့ေαာ္αα္း ααုα
ာ ေαးေααိ်α္ α
ာေαးαူ၏α
ားαဲြ ေαααွ ေαေαြးျαα္းαွα့္ေαာ့ ααဲαိုα္αါ။ αီαွာα ေα်ာα္αဲ α0x081αα္ေျαာα္αα္αားေαာ ေα ေαြးျαα္းα‘αီေα်ာ့ေα်ာ့ျαα
္αါαα္။
ေαေαြးျαα္းαို jasmine tea αုေαααျαα္းαို α
ာေαးαူ ααွα
္ျαို့αါ။ ေαါα္αါαံ့αိုαို α
ံαα္αံ့αိုαိုαါေαာ ေαေαြး ျαα္းαိုαα္း αျαိုα္αါ။
αွ်ာ αြα္α‘ααာေαြ့αα္αွာ ေαြးα αα္းα၊ αူαွα္းα
αိααα္းα α‘αိုး၊ α‘ααို့αွα့္ေαာα္αဲ့ ေαာ 'α‘αါးαα္' αα္းေαာα္း၊ 'α‘αα္αα္'αုαα္းေαာα္း ေααျααα့္ ေαေαြးျαα္းαို αာျαိုα္αါαα္။
αα
္αα္ေαာ့ ααα္းα
ား ျαီးαွ်α္ αို့ααုα္ α‘α
ာα်ားα်ား α
ားျαီးαွ်α္ α‘αို်αα္ေαာα္ αူαွα့္ ေαေαြးျαα္းေαာα္ αူαို့αွာ α်α္းαာေαးαႈေαာα့္αွျαα့္αွ်α္ α‘α
ာα‘ိα္αα္ αα္းαွα္αႈ ααူαီျααါ။
αိုα္းαα္းေαးααာαႈေαာα့္ αြα္ျαα
္ေα
၊ α‘ိα0x081αိααွαာေαာ α‘ာαုေααေαး ααာαြα္ျαα
္ေα
α‘α
ာα
ားျαီးαွ်α္ α‘α
ာေျααို့ α‘αြα္ 'αα္းαီး'αိုαα္။ 'αα္း αီး'αို ေαααာααေαးααာ αြα္ 'αါα
αေαေαာ' αုαα္း ေαααα္။
'αα္းαီး'αွာ αα္းαဲαွαီးျαα
္ αα္။ ေαေα‘းαွα့္ေαာα္းαွ်α္ αီးျαိα္းαြား αα္ျαα
္αα္။
'αါα
αေαေαာ'αα္ α‘ α
ာαိုေαာα္ျαိုα္ျαီး ေျαα်α္ ေα‘ာα္α်α္ျαီးေαာ ေαေαာ ျαα
္၍αူေαာ ေαေαာ (α₯αွေα ေαာ)ျαα
္ျαα္αα္။
αူေαာ ေαေαာ၏ αα့္α်α္αα္αွာ ေα‘းေαာေαေαာ (αီαေα ေαာ) ျαα
္αα္။ ေα‘းေαာေα၊ ေααဲေα၊ α‘αို်αα္αို့αွာ ေα‘း ေαာα‘ααာαိွαျαα့္ 'αီα' α‘α
ာျαα
္αα္။ α‘α
ာေျαေα
ေαာα‘αူαα့္α်α္αα္ေαာα္း αα့္αိုα္αွ်α္αα္αို့ျαα
္αα္ αα္း αွα္းαါαα္။
α‘α
ာαေျα αိုα္ေαာ့။ αေျααα့္α‘ျαα္ αါα
αေαေαာα်α္αα္ျαα
္ေα αα္။
αူαိုα္ေα‘းαိုα္ျαα
္αါ α်ားαွ်α္ α‘α
ာα‘ိα္α်α္α
ီးαα္။
α‘α
ာα‘ိα္α်α္α
ီးαွ်α္ ေαာαါ αα
္αုαုααα္αွာ ေαα်ာαα္ ααိုα္ေαာေαာαါα်ားαွာ-
(α)α‘α
ာαေျαေαာαါ
(α)α‘α
ာα‘ိα္ေαာα္ေαာαါ
(α) α‘α်α္ျαα္ေαာαါ
(α)α‘α
ာα‘ိα္α‘α်α္ေαါα္ေαာαါ
(α
) α‘α
ာα‘ိα္α‘αာေαါα္ျαα္း
(α) α‘α
ာα‘ိα္αα္αာ α
ေαာ ေαာαါα်ားျαα
္αိုα္ေααα္။
αိုးαာေαးααာ၊ α‘ာαု ေααေαးααာα‘αိုα‘α'ေαာαါ αွα္ααွ်αα္ α‘α
ာαေျααွα
αα္' αုαိုαα္။
α‘ေαာα္αိုα္းေαးααာα်ား αြα္ αျαာေαးαီααွαα္αိုα္ ααα္αွာ α‘α
ာα
ားျαီး α‘αို်αα္ αွα့္αံαူးα်ား၊ αα္α
္αါေαာ α‘αို်αα္ေαာα္αံုးေα့αိွαူα်ားαွာ α
ားαားααွ်αဲαွ α‘αီαα္ α်ားαို ေα‘းျαီးαဲေα‘ာα္ααုα္ αိုα္αျαα့္ ေα်α်α္αα္αα္αဲျαီး 'αီးαို်'ေαာαါျαα
္αို့ αα္းα
ျαα
္αာαိုα္ αα္။
αို့α‘ျαα္ αို α‘α္αα
္αα္α်ား αိုα‘αာαα‘ျαα
္ α‘ူαိα္αွα
ုα္αူαာαွ ေαြးေျαာ α်ားα‘αြα္း ေαာα္αိွျαီး ေαြး αြα္းα‘αီ αုαα္ αာေααα္။
ေαြးαြα္း α‘αီαုαα္αာαူ α်ားαွာ ေαြးေျαာα်α္းေαာαါ၊ αွαံုးေαာαါα်ား αံα
ားαေα့αိွျαီး α‘αα့္ααα့္ေαာ αα
္ေα့αြα္ α‘αီαဲ αα္αြα္ေα်ာαါαြားျαီး α¦းေαွာα္α‘αြα္းαို့ေαာα္αိွျαီး αုα္ααα္ αူးျαီးαဲα်ျαα္း၊ α¦း ေαွာα္α‘αြα္း ေαြးαဲαိα္၍ αိုα္αα
္ျαα္း ααႈα္αွားαိုα္ျαα္း၊ ေαျαα္ျαα္းα်ား αါျαα
္αိုα္ αα္။
α
ာေαးαူေαျαα္αူα်ားαို αွα
္ေαါα္း(αα)ေα်ာ္αုααာαဲ့αα့္ α‘ေαြ့α‘ျαံုα်ားα‘ααα္း ေα ျαα္αူα‘ေαာ္ α်ားα်ားαွာ αီးαို် αွα့္ေαြးαိုး ေαာαါαိွαဲ့ျαျαီး ေααဲ ေα၊ α‘αို်αα္αို ααα္းα
ားျαီး αိုα္းေαာα္ ေα့αိွαူα်ားျαα
္ αα္αို ေαြ့αျαα္αါαα္။
ေαေαြးျαα္းαွα့္αα္αα္ျαီး ျαα္αα္ ေαာα္α်α္α် ααα္αို αွ်α္ ေα်းαα္ေαာ αြာα်ား αြα္၊ ျαို့ျαီးျαျαီးα်ား၌ေα αိုα္αူα်ား ေαာα္ ေαျαα္αူαα်ားαျαα္း α‘ေျαာα္းα‘αα္း α်ားαြα္ ေαေαြးျαα္း ေαာα္ ေαာαေα့ αα္αα္း αα
္αု α‘αါα‘αα္ျαα
္αိုα္αါαα္။
ေαာ αα္α်ားαြα္ αα္းαဲαား αα္ ααား၊ αာααားα်ားαααြα္ α‘αို်αα္၊ ေααဲαα္αα္း αေαာα္αိုα္ျααါ။
ααုα္ျαα္αွ ေαွးαွα
္ေαါα္း α်ားα
ြာ(ေα‘αီ-ααα)ေα်ာ္α αα္းα αူαြα္ေαာေαေαြး αဲαို့ αα
္αြေျαြ္αα်αာαွ α
αα္αဲ့ေαာ α0x081αα္ေျαာα္αα္ ေαာα္ေαာαေα့ေျαာα့္ α‘ာαွ αွα့္ α‘ေαွ့ေαာα္α₯ေαာααိုα္αံ α်ားαြα္ α‘α
ာα‘ိα္αွα့္α‘ူαျαီး αα္αာျαα
္αူ αα္းαါးαα္။
α₯ေαာααိုα္αံα်ားαွာα‘ျαα
္α်ားေαာ αα္αာαα္ α‘ေαွ့ေαာα္ α‘ာαွαိွ ေαေαြးျαα္းေαာα္ ေαာαိုα္αံα်ားαြα္ ျαα
္αြားαႈαာ αႈα္းαα္းαα္αို ေα့αာေαြ့ αိွျααα္။
ေαျαα္ျαα္းαα္ αူα ေαေαာ္ αα္း αααံုးαေαာ ေαာαါαို်းျαα
္αα္။ α
ီးαြား ေαးα‘ααα္း αိαားα
ုαα
္αုαံုး ေαြαုα္ေျαး α်α်ားျαီး αွα
္αွα္ αα်ားαိαိုα္ေα
ေαာေαာαါ ျαα
္αα္။ ေααျαα္ေα‘ာα္ ျαိုαα္ေαွာα္ျααို့αိုαα္။
α‘αွα္ေαာ့ ေαျαα္ျαα္းαို αာαြα္αα့္ေαးαူ၍ ααိွαါ။
αြα္αိုα္ေαာαα္းျαα့္αာ α‘αို်းαိွαိုα္ေαာေαးα်ားαိုαာ ေαာα္းေαျαျαα္း ျαα
္αα္။
ေα αျαα္ေα‘ာα္ αားαြα္ေαာα္αွ α‘ေျαာျαα္αူα်ားαα္း ေαြ့ αူးαα္။ α‘αြα္αွားေαာ αုα္αα္ ျαα
္αα္။
αားေျαာျαα္ျαီးαွ ေαျαα္αာαူαို αα္ေαြ့ ျαံုαူးαါαα္။ αα0x081αုα
α္αα္ ေαာα္αα
္αို်းαို αိုα္αံျαားαွ αာαα့္ ေααျαα္αα့္αα္ ေαာα္၊ α€αα္ေαာα္αို αα္αားαွ်α္ ေαြးααိုးαိုα္αု αာေαာα္း ေαျαα္းα်ားαα္း αိွαα္။
α
ာေαးαူ၏αα္ေαြ့αူαာ α်ားαို αုααဲ့αူးေαာα‘ျαα္ျαα့္ ေαျαα္ျαα္းαွ αာαြα္ αိုα္ေαာ αα္းαα္းေαာα္း αα
္αုαိုαွြα္ ျααါαိုαွ်α္ 'ေαေαြးျαα္း' αα
္ αြα္αိုαα္ αွြα္ျααိုαါαα္။
αα္ ေαျαα္ျαα္းαွαာαြα္ေαာ ေαးαα
္αြα္αို ေαာα္αိုαွ်α္ α‘α
ာα
ားျαီး αိုα္း ေαေαြးျαα္း αα
္αြα္ ေαာα္αါ။
α‘α
ာα
ားျαီး αိုα္း α‘αို်αα္၊ ေααဲαα္ ေαာα္αα္αα္ ေαေαြးျαα္း ေαာα္αα္α α‘α
ာαα္းေျα၊ αီးαို်ေαြးαိုး ေαာαါαို αα္း αာαြα္ျαီး ေαြးαြα္းα‘αီα် ေα
αα့္α‘ျαα္ေαျαα္ျαα္းαွαα္း αာαြα္αိုα္αα့္ ေαြαုα္ေျαး α်αα္းေαာ ေαးေαာα္းျαα
္ ေျαာα္းေαးαားαိုα္ααါαα္။
SHADE Journal
αα္αα္αα္αΎαα္း ( Green Tea )α ေαးαိα္ေαာα္၍ ျαα
္αα့္ α‘αုα္αα္αာ α‘ေαα ေαာα္းႏိုα္αုαို
αα္αα္αα္αΎαα္း ( Green Tea )α ေαးαိα္ေαာα္αိုα ျαα
္αဲ့αα္αာေαα αα္ေαာα္αႈ (ျαဳျαα္αႈ) αွိႏိုα္αာαို
αိုα္αα္ αα½ြα္းေαးαံု αα
္αံုα α‘ေααိαα္ျαα္ေαာα္α
ု၊ αα္αာ αုေαααα‘αα္းαဲα ααုႏွα
္α
ာαα္းαα္αြဲαွာ αα္ျα αားαါαα္။ αိုα္αα္းေαးααၠ αိုα္α ေαါα္αာαα္α “ α‘αုα္αα္αာαိုαာ ααုα္okw(αိုα္ေα) αွာ ေαႏႈα္းα်ားαဲ့ ေαာαါျαα
္αါαα္၊
αα္αα္αα္αΎαα္းα α
ိα္αα္α
ားαိုα ေαာα္းαα္၊
αူαွာေαα αီαီαာαိုαေαα αဲ့ α‘α္αီေα‘ာα္α
ီαα့္αါαα္၊ αူα α‘αံုး၊ α‘ααိα္ျαα
္αာαို αားαα္ ” αုိα αိုαါαα္။
ေαါα္αာαα္αဲα αူαα‘ေαာ္αα
္α
ုα α‘αုα္αα္αာျαα
္αΏαီး αူαာ ααα αဲα αααိ α်α္းαာαူ ααα αို ေαးαြα္းေαြေαးαΏαီး αုေαααျαဳαါαα္။ αူαိုααဲαေααိုα္αာေαα၊ α
ီးααα္ေαာα္αံုးαႈ၊ αα္αα္αα္αΎαα္းေαာα္αံုးαႈ၊
ေααα
α₯္α
ားαံုးαႈ (α‘αီးα‘ ႏွံ၊ αα္းαီးαα္းαြα္)၊ α်α္ျαဳα္αံု၊ αိαားα
ုαွာ
αα္αာα်ိဳးαိုး αွိααွိ αိုααဲααα္α
α္αΏαီး α
ူးα
α္းαါαα္။
αုေαααျαဳαံααူ α‘ုα္α
ုαဲαါ၊ ေαးαိα္ေαာα္αူေαာ၊ αေαာα္αူေαာ αα
္ေαα αα္αα္ αα္αΎαα္းαα
္αြα္αေαးေαာα္ αေαာα္αူးαိုαα္ αα္αာျαα
္αိုα (ααိုα) α
.αααျαα
္ႏိုα္ေျααွိေαΎαာα္း။
ေαးαိα္αα္းေαာα္αα္၊ αံုαွα္αα္း αα္αα္αα္αΎαα္းေαာα္ေα့ ααွိαူးαိုαα္ေαာ့ αα.αα α ေαာα္ျαα
္ႏိုα္ေျα
αွိေαΎαာα္း ေαြααားαါαα္။
αα္αာα‘ားေαးαီα (α်α္း) αဲααါ၊αα္αα္αα္αΎαα္းαဲ αံုαွα္ေαာα္αα္ αိုαα္ αα္αာαα္းေαးαိုα αααာαိုα္ႏႈα္းေαာα္αွိαα္၊ αါေααဲ့ ေαးαိα္ေαာα္αΏαီး αα္αာ α‘ားေαးαီα(α်α္း) αဲαါαα္αိုαα္ေαာ့ αα္αာျαα
္ႏိုα္ေျαα α‘αြα္αα‘αြα္α်ားαα္αိုααိုαါαα္။
αα½ြα္ေαာ္αိုα ေျαာႏိုα္αာα ေαးαိα္ေαာα္αိုαααဲ့ α‘αုα္αα္αာ αို αα္αα္αα္αΎαα္းα αα
္α်ိဳး αα
္αံုေျαာα္းႏိုα္ ( ေα်ာ့ႏိုα္) αα္၊ α‘αုα္αα္αာα αီαေαααွာαဲαူαα္αα္ ” αုိα
ေαါα္αာ αα္α αိုαါαα္။
