ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းမွု

ေဆာင္း၀င္လာျပီေနာ္။ အေႏြးထည္လွလွေလးေတြနဲ႔ စတိုင္ထုတ္လို႔ရျပီ။ ေစာင္အထူၾကီးေတြ ျခံဳျပီး ဇိမ္ေလးနဲ႔ အိပ္လို႔ရျပီ။ အရမ္းခ်မ္းတဲ့ေနရာေတြမွာ မီးပံုပဲြလုပ္ျပီး အရမ္းေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ရာသီေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ေဆာင္းရာသီနဲ႔ တြဲလာတာက အသားပတ္၊ အသားေျခာက္တာေတြပါပဲ။ ဆံပင္ေတြလည္း ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးတတ္တယ္ေလ။ အဲလိုေတြ မျဖစ္ေအာင္ ရင္ႏွင္းရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေလးေတြ ေဆာင္းရာသီမွာလည္း လွသထက္လွေနေအာင္ ဘယ္လုိအသားအေရထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

Hair

ေဆာင္းေလေအးေအးက အသားအရည္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေစသလို၊ ဆံပင္ေတြကိုလည္း ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေစတယ္။ အဲဒီဒဏ္ကို ခံႏိုင္ဖို႔ ရင္ႏွင္းတို႔ဆံပင္ေလးေတြကို အစိုဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ အားျဖည့္ထားဖို႔ လိုတယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ သံလြင္ဆီကို အားကိုးရေတာ့မွာေပါ့။ အုန္းဆီ ( သို႔ ) သံလြင္ဆီကို ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေအာင္ အပူေပးျပီး ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိ ေသခ်ာလိမ္းေပးရမယ္။ ျပီးေတာ့ ဦးေရျပားကိုလည္း ေသခ်ာႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ ျပီးေတာ့ နာရီ၀က္ေလာက္ေနမွ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္တာ ေကာင္းတယ္ဆိုျပီး ခဏခဏလည္း ေခါင္းမေလွ်ာ္မိေစနဲ႔ဦးေနာ္။ တပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ပဲ
ေလွ်ာ္ပါ။

ဆံပင္က ေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့အခါ အဖ်ား ၂ ခြ ေတြဟာ ပိုဆိုးလာတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဖ်ား၂ ခြ ေတြရွိေနရင္ ဆံပင္ကို တိေပးေနာ္။ ခုတိုသြားမွာကို မႏွေျမွာပါနဲ႔။ မဟုတ္ရင္ ၂ ခြေတြ ဆံပင္အဖ်ားကေန တျဖည္းျဖည္းအေပၚကို တက္လာျပီး ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းလံုး ကုန္သြားႏိုင္တယ္ေလ။

ေဆာင္းရာသီက ေအးေတာ့ ဆံပင္ဖားလ်ားခ်ျပီး ပဲမ်ားလို႔ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ေဆာင္းေလဒဏ္ကို ပိုခံရႏိုင္တယ္ေလ။ ေဆာင္းေလေအးက ကဗ်ာသာဆန္ေပမယ့္ ဆံပင္ကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ ဆံပင္ကို ထံုးထားတာတို႔၊ စည္းထားတာတို႔၊ က်စ္ဆံျမီးက်စ္ထားတာတို႔ လုပ္ထားသင့္တယ္ေနာ္။

ဆံပင္ကို ေျဖာင့္လိုက္၊ ေကာက္လုိက္၊ ေဆးဆိုးလိုက္လည္း ခဏခဏ မလုပ္ပါနဲ႔။ ဆံသားေတြက နဂိုထဲကမွ ေျခာက္ခ်င္ေနတာကို အဲလိုလုပ္ေနရင္ ပိုဆိုးမွာေလ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးရင္ေတာင္ ေလမွုတ္စက္မသံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္အစိုၾကီးနဲ႔ ခ်မ္းေနရင္ေတာ့ ေလမွုတ္စက္ကို အပူခ်ိန္နဲနဲနဲ႔ပဲ သံုးေနာ္။


Skin

အသားအေရလွပဖို႔ဆိုတာ လိမ္းေဆးေတြကိုပဲအားကိုးလို႔မရဘူးဆိုတာ ရင္ႏွင္းခဏခဏေျပာေနလို႔ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိေလာက္ျပီေပါ့ေနာ္။ အာဟာရျပည့္၀တဲ့အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားျပီး ေရကိုလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမွ အသားအေရေလးက တကယ္ကိုလွလာမွာေလ။ အသားအရည္ကို ေျခာက္ေသြ႔ေစတဲ့ ေဆာင္းရာသီေရာက္လာတဲ့အခါ အဟာရဓာတ္ေတြ ေရဓာတ္ေတြကို ပိုလိုလာျပီေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ေရကိုလည္း မ်ားမ်ားေသာက္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလည္းမ်ားမ်ားစား၊ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ သံလြင္ဆီေလးထည့္ခ်က္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပဲေနာ္။
ေဆာင္းရဲ႕ အေအးဒဏ္ကိုၾက့ံၾက့ံခံႏိုင္ဖို႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္ေလးေတြကို မရွိမျဖစ္ လိုအပ္လာျပီေလ။ မ်က္ႏွာသစ္ျပီးတိုင္း ေရခ်ဴိးျပီးတိုင္းမွာ မ်က္ႏွာကိုေရာ ခႏၶာကိုယ္ကိုေရာ အစိုဓာတ္ထိမ္းခရမ္ေတြ လိုးရွင္းေတြလိမ္းေပးသင့္တယ္ေနာ္။ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာလည္း မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္ေလး လိမ္းဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔။
ေဆာင္းရာသီမွာ ေရကလည္း ေအးမွေအး။ ရင္ႏွင္းဆို ေရခ်ဴိးဖို႔ကို စဥ္းစားေနတာကို နာရီ၀က္ေလာက္ ၾကာတယ္။ :D ေရကလည္း မခ်ဴိးလို႔မျဖစ္ဆိုေတာ့ ေရေႏြးနဲ႔ပဲ ခ်ဴိးျဖစ္ေရာ။ ဒါေပမယ့္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဴိးတာ မေကာင္းဘူးတဲ့။ အေရျပားေပၚက အစိုဓာတ္ေတြက ေရေႏြးေၾကာင့္ ခမ္းေျခာက္ႏိုင္တာကိုး။ ဒါေပမယ့္ ေရေအးနဲ႔ မခ်ဴိးႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ခ်မ္းေနတဲ့အခါ ေရေႏြးကိုအားကိုးရမွာေလ။ အဲလိုဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ဴိးပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘုရား၊ တရား၊ သံယာ တဲ့။ ၃ ခြက္ပဲခ်ဴိးတဲ့။ :D ေနာက္တာေနာ္.. ျမန္ျမန္ခ်ဴိးလို႔ ေျပာတာပါ။
My Girl ဆိုတဲ့ ကိုရီးယားကားကို သိတယ္ဟုတ္။ ခ်ဴိ၀မ္ ပါတယ္ေလ။ အဲကားထဲက "Never Say
Good Bye !!! " ဆိုတဲ့သီခ်င္းက ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးေတြကို ေျပာတာသိလား။ :D ေနပူူပူ မိုးအံု႔အံု႔ ေႏြျဖစ္ျဖစ္ ေဆာင္းျဖစ္ျဖစ္ ေနေရာင္ျခည္က UV Rays ေတြ ဒဏ္ကိုခံရႏိုင္ေတာ့ ေန႔ဘက္အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ အျပင္မသြားခင္ နာရီ၀က္အလိုထဲက ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး ၾကိဳလိမ္းထားေတာ့ေနာ္။


Lips


ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းကေတာ့ ေျခာက္မွာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းကို လွ်ာနဲ႔ မသပ္မိေစနဲ႔ေနာ္။ တံေတြးေတြက ႏႈတ္ခမ္းကို ပိုေျခာက္ေစတယ္ေလ။ အဲ့ဒီေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီေလးေတြ ဆိုးေပးပါ။ Vit E ပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီက ပိုေကာင္းပါတယ္။ အဲ့ဒါေလး ေဆာင္ထားျပီး ႏႈတ္ခမ္းနီပ်က္သြားတိုင္း ဆိုးေပးေပါ့။ Petroleum Jelly တို႔ သံလြင္ဆီတို႔ လိမ္းေပးလည္း ရပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲသြားျပီး အဖတ္ေလးေတြကြာေနရင္ေတာ့ လံုး၀မခြာမိေစနဲ႔ေနာ္။ အဲ့ေတာ့ အဖတ္ေတြကို ဖယ္ခ်င္ရင္ Petroleum Jelly ျဖစ္ျဖစ္၊ ေထာပတ္ျဖစ္ျဖစ္ ႏႈတ္ခမ္းကိုအရင္လိမ္းျပီးမွ သြားပြတ္တံအေမႊးနုနုေလးျဖစ္ျဖစ္၊ အေမႊးနုပ၀ါေလးျဖစ္ျဖစ္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းေလးပြတ္ျပီး ဖယ္ပါ။

Hands, Legs And Nails


ေဆာင္းရာသီမွာ တစ္ကိုယ္လံုးကို ဂရုစိုက္မွျဖစ္မွာေလ။ အဲ့ေတာ့ ေျခေတြ လက္ေတြကိုလည္း အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္ေလးေတြ လိမ္းေပး၊ ေရကိုင္မယ္ဆိုရင္ ရာဘာလက္အိတ္ေလးနဲ႔ကိုင္၊ ေရကိုင္ျပီးရင္လည္းအစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္ေလးေတြကို ျပန္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ေျခသည္း လက္သည္း ေျခသည္းေတြကိုလည္း Base Coat ေလး ဆိုးေပးထားရင္ ပိုေကာင္းတယ္ေနာ္။

ဒီေလာက္ဆိုရင္ ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ေကာင္းေကာင္းသိေလာက္ျပီေပါ့ေနာ္။ ရင္ႏွင္းသူငယ္ခ်င္းေလးေတြ ေဆာင္းရာသီကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ၾကီး ျဖတ္သန္းနုိင္ၾကပါေစရွင့္။


myanmarskylink မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

Posted in: က်န္းမာေရး